Post Vacaciones

Por mas que uno lo intente y se aplique siempre en época de vacaciones comemos un poquito o un muchito de mas , pero ahora que ya regreso todo a la normalidad y que el trafico vuelve a ser el mismo , llego el momento de retomar todos nuestros hábitos alimenticios y rutinas de ejercicio, no pasa nada todo tiene solución así que pongamos manos a la obra , recuerda lo bien que lo pasaste y tal vez para las siguientes vacaciones ya tienes mas tips que pueden acompañarte y no desequilibrarte tanto.

Algunos recomendaciones que te puedo dar para este POST VACACIONES  y que en lo personal me han funcionado para este regreso a la normalidad después de tanta fiesta y que no se nos haga tan pesado regresar a los buenos hábitos.

El agua con limón en ayunas, ya sabes es buenísima para depurar el organismo.

Un te Detox, una buena mezcla de te o tisana , si no tienes donde comprarla puedes hacerte una con hierbas orgánicas ( menta, canela, jengibre) esta es buenísima para relajarnos y ayuda a mantener la calma, siempre es una buena hora para una buena taza de te.

Planear tu menú semanal de alimentación, asi ya no te rompes la cabeza con que voy a hacer de comer o no terminas comiendo en cualquier lugar.

Dejar todo picadito en un día, este tip me lo dio una amiga que ya tiene 5 años de casada y no se imagina cuanto se lo agradezco, a veces uno anda en sus actividades diarias apuradísima y llegar a casa y tener que preparar comida es complicado y en lo personal empiezo a comer lo que se me atraviese y si ya tengo todo cortadito y listo para ser añadido al sartén ahorra muchísimo tiempo y lo puedes hacer cada tercer día, el Domingo en la noche ayuda muchísimo.

Jugo Terapia, los que están en Irapuato o sus alrededores tienen las opciones de jugos detox de Verdementa, pero estoy seguro que donde estés puedes encontrar algún bar de jugos o buscar recetas y tu mismo hacértelo , con un día que le des a tu cuerpo puros líquidos que de preferencia que sean prensados en frio te lo va a agradecer todo el año, es una manera súper fácil , rápida y sana de reiniciar el sistema digestivo.

Libérate de lo que no necesitas con una dieta Crudivegana de tres días, el chiste es comer todo en crudo para mayor información sobre esta dieta checa @rawvana ella te da miles de opciones y tiene videos en YouTube.

Metas Mensuales , esto es muy importante lo aprendí de mi nutrióloga quien siempre me motiva a no desertar en el camino, anoten , escriban lo que esperan de ustedes mes con mes.

Añade Superfoods en tus comidas, aprovecha todos sus beneficios que tu meta sea comer todos los días un súper alimento. Tu salud mejorar muchísimo y tendrás mucho mas energía.

Snack Saludable, si ya sabes que te va a dar hambre y lo que no quieres es comerte lo primero que se te atraviese , siempre ten a la mano nueces o semillas te ayudan a saciar y son súper buenas , claro ahí que cuidar la cantidad y lo ideal es tener alguna fruta de mano a tu alcance a cualquier hora del día.

Ya es lunes así que no tienes pretextos y arranca tu semana llena de energía con propósitos súper saludables y al final de la semana revisa que fue lo que lograste y que es en lo que te tienes que enfocar un poquito mas y sigue intentándolo, tomate un te y Vive el momento.

Te recomiendo que para alcanzar tus metas , bajes la aplicación de My fitness pal te ayuda a darte cuenta de que es lo que estas consumiendo día a día.

¡ Hasta la próxima !